Pochodzenie i założenia shiatsu

Masaż shiatsu jest stosunkowo nową techniką – powstał w 1940 roku (szkoła Tokujiro Namikoshiego). Wywodzi się jednak z tradycyjnej metod masażu Tui na oraz Anma stosowanych od setek lat w medycynie japońskiej. Wykorzystuje tak zwane meridiany, czyli punkty akupunkturowe i kanały energetyczne w ludzkim ciele. Ma za zadanie poprawiać przepływ energii w poszczególnych częściach ciała oraz przywracać naturalną równowagę energetyczną całego organizmu.

Shiatsu to szkoła masażu terapeutycznego wykorzystująca metody akupunktury bezigłowej – masaż przebiega poprzez uciskanie ściśle określonych punktów na ciele człowieka.

Z założenia masaż shiatsu wpływa nie tylko na poprawę zdrowia i fizycznego samopoczucia, ale także na zdrowie psychiczne i uspokojenie sfery emocjonalnej. Według tradycji japońskiej do zdrowia należy podchodzić holistycznie – wpływając zarówno na ciało i duszę, gdyż razem stanowią całość – jeden ściśle współpracujący mechanizm. Tradycyjni lekarze japońscy głęboko wierzą, że wszelkie schorzenia i problemy psychiczne biorą się w zachwianiu naturalnej równowagi energii Chi człowieka, co bezpośrednio przekłada się zarówno na zdrowie fizyczne jak i stan psychiczny czy emocjonalny.

Meridiany, czyli szlaki energetyczne

Mówiąc najprościej: jeżeli jednym meridianie pojawi się nadmiar energii, to w efekcie w innym będzie jej zbyt mało – tworzy się nierónowaga, która może doprowadzić do pogorszenia się samopoczucia lub stanu zdrowia danej osoby, dlatego należy tę energię jak najszybciej wyrównać. Masaż shiatsu przywraca prawidłowy poziom i przepływ energii poprzez uciskanie poszczególnych szlaków energetycznych, których w ciele człowieka występuje aż dwanaście. Są to:

Chi – energia życiowa człowieka

Energia Chi to energia właściwa każdego organizmu ludzkiego. Płynie ona przez ciało właśnie przez wyżej wymienione meridiany (kanały energetyczne) i w zdrowym organizmie rozkłada się równomiernie i harmonijnie. Zaburzenie przepływu Chi może nastąpić poprzez zablokowanie któregoś z kanałów lub inną zmianę w równowadze jej przepływu. Według tradycyjnej medycyny chińskiej należy tę równowage jak najszybciej wyrównać, gdyż zaniedbana nierównowaga pogłębia się z czasem, a wraz z nią pogarsza się zdrowie pychiczne i fizyczne.

Pięć żywiołów w naszym ciele

W tradycyjnej medycynie japońskiej, jak również w tradycji masażu shiatsu, uważa się, że ludzki stan psychiczny i fizyczny składa się z 5 żywiołów, a prawidłowe funkcjonowanie każdego z nich przywraca równowagę całemu organizmowi. Są to dosyć nietypowe żywioły:

Na co pomaga masaż shiatsu?

Masaż shiatsu pomaga organizmowi rozprawić się z czynnikami powodującymi pogorszenie zdrowia i nastroju. Można go więc stosować u osób, które już zmagają się z różnorodnymi dolegliwościami, jak i czysto profilaktycznie. Masaż shiatsu relaksuje, łagodzi ból, poprawia samopoczucie, zmniejsza napięcie związane ze stresem oraz nagromadzeniem negatywnych emocji, poprawia sprawność intelektualną i koncentrację. Co więcej, masaż ten może być skuteczny również w terapii łagodzenia bolesnych miesiączek lub też w przypadku dolegliwości trawiennych (np. zaparć). Reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego, układu krążenia i układów hormonalnych. Wzmacnia również odporność, usprawnia przepływ limfy i reguluje krążenie krwi. Jest więc wyjątkowo uniwersalny.

Masaż shiatsu jest szczególnie polecany osobom żyjącym w ciągłym stanie wysokiego napięcia nerwowego (np. stresująca praca). Pomaga rozluźnić spięte od nerwów mięśnie (partie szyi, karku i pleców), przywrócić im komfort i ruchomość i pozostawiając uczucie lekkości i zrelaksowania. Regularnie stosowany masaż shiatsu pomaga w walce ze stanami chronicznego zmęczenia oraz łagodzi problemy z zasypianiem. Z tego typu masażu mogą również korzystać osoby cierpiące na nerwobóle oraz astmę, a także kobiety z bolesnymi miesiączkami (jednak nie w trakcie menstruacji).

Przeciwwskazania

Pomimo niezwykle uniwersalnego, pozytywnego działania, jakie masaż shiatsu wywiera na organizm, istnieją rónież przeciwwskazania do jego wykonywania. Tego typu masażu nie należy przeprowadzać w przypadku:

• nadciśnienia
• radioterapii (przebytej lub trwającej)
• chemioterapii (przebytej lub trwającej)
• chorób skóry
• ostrych stanów zapalnych
• chorób o podłożu wirusowym, bakteryjnym lub pasożytniczym
• miażdżycy
• otwartych ran
• niedawno przebytej operacji
• niedawno przebytego złamania
• osteoporozy
• guzów
• przepukliny brzusznej
• skłonności do powstawania skrzepów krwi
• żylaków
• hemofilii
• ciąży
• trwającej menstruacji.

Przebieg masażu shiatsu

Zabieg masażu shiatsu przeprowadza się na osobie leżącej na materacu lub ułożonej wygodnie w pozycji siedzącej. W zależności od salonu masażu osoba masowana pozostaje w luźnym ubraniu lub jest masowana będąc nago – jest wtedy przykryta jedynie ręcznikami lub specjalną tkaniną w miejscach, które nie są aktualnie poddane masażowi. W przeciwieństwie do wielu innych odmian masażu, podczas sesji shiatsu nie używa się żadnych olejków. Wykonywane przez masażystę shiatsu uciski powodowane są odpowiednim rozłożeniem ciężaru jego ciała, a nie siłą jego mięśni. Do uciskania w masażu shiatsu używa się palców, dłoni, przedramion, łokci, a nawet kolan, czy stóp. Masażowi podlegają konkretne punkty (meridiany) umiejscowione w różnych miejscach na całym ciele (przebiegające wzdłuż kanałów energetycznych).

Najpierw zabiegowi masażu shiatsu poddawane są tylne części ciała – osoba masowana leży wtedy na brzuchu. Następnie masowany jest przód – osoba masowana zmienia wtedy pozycję przechodząc do leżenia na plecach. Siła stosowanego nacisku jest kwstią bardzo indywidualną, zależy do wrażliwości masowanej osoby i jest dostosowywana do każdego z klientów osobno.

Na godzinę przed skorzystaniem z masażu shiatsu nie powino się spożywać posiłków. Z kolei zaraz po zabiegu należy jeszcze chwile poleżeć i po prostu poodpoczywać (ok. 10-15 minut). Pierwsza sesja masażu shiatsu trwa zazwyczaj około 1-1,5 h, kolejne mogą być niewiele krótsze.

Masażery shiatsu – alternatywa dla zabiegu

Dobrą alternatywą dla masażu shiatsu przeprowadzanego w gabinecie masażu mogą być masażery do automasażu. Masażery shiatsu występują w kilku różnych rodzajach. Możemy spotkać się z poduszkami, matami oraz fotelami masującymi, z których każdy typ masażera występuje w wielu odmianach (różniących się rozmairem, wykonaniem, ilością opcji oraz ceną). Masażery tego typu mają zazwyczaj możliwość dodatkowego podgrzewania oraz kilkustopniową regulację siły masażu.

Masażery stanowią interesującą alternatywę dla kosztownego zabiegu w gabinecie masażu. Pozwalają korzystać z metody shiatsu w dowolnym miejscu. Możemy zatem użyć ich tam, gdzie tego potrzebujemy (np. w biurze) lub gdzie najłatwiej nam się zrelaksować (np. w domu).

Regularnie korzystając z masażu shiatsu, uwalniamy ciało od napięcia i utrzymujemy swoją energię życiową (chi) w harmonii.